すぐに1日で痩せたい!2日で絶対痩せたい!短期間3日で痩せたい!見た目だけでも痩せたい!短期間の効果的なダイエット方法の経験談や方法をご紹介しています。小学生・中学生・高校生、女子男子必見!

絶対痩せたい!2日で痩せる方法!1日でも痩せれる超短期間ダイエット方法は?

2日で痩せる簡単な方法

早く痩せたい!2日で痩せる簡単な方法は?

投稿日:

2日で痩せる簡単な方法を探していませんか?

今回は2日で痩せる簡単な方法として、

実際の体験談をご紹介していきます。

どれも実際に経験したものなので安心ですよ。

ぜひ痩せるための参考にしてみてくださいね。

 

20代前半女性
私は2日間で1.6キロ体重を落としたことがあります。
引き締まった綺麗な体系になるにはバランスの良い食事と、有酸素運動が必要不可欠です。

ですが、どうしても大事なイベントが迫ったりで、「体型を少しでも変えたい」時ってありますよね…!

私も好きな人と会う予定が入ると、焦ってダイエットを始めることが多々あります(笑)

そんな時、私が実践するのは「低カロリー置き換えダイエット」です。
2日間で体型を変えるには断食が一番効果的ですが、栄養が摂れなくて肌が荒れてしまうことがあります。

私はニキビができやすい体質で断食は向いていないので、低カロリーで栄養が摂れるような食事を心掛けました。

食事内容はこんな感じです。
【朝】サラダ、豆乳
【昼】おにぎり1つ
【夜】冷奴

ダイエット中に「おにぎり食べていいの?」と思う方。
私的に、炭水化物を少し取り入れた方が燃焼率が上がって体重が落ちやすくなると思うんです。

食事制限だけではなく、有酸素運動も20分行います。
運動の効果を出すために代謝を上げないといけないので、おにぎりは効果的です!

こんなシンプルな内容ですが、摂取カロリーが減り、有酸素運動で脂肪が燃焼されて、2日間で1.6キロ落とすことができました。

たったの1.6キロでもフェイスラインとお腹が全く違います。

フェイスラインはスッキリして化粧のりが良く、お腹がへこんでタイトな服が着れるようになります。

食べながら簡単に痩せられるので、短期間で痩せたい方におすすめです!

 

20代後半男性
ダイエットは長期的にするかたもいますが、あと数日後までにという急なダイエットを必要とするかたもいます。

しかし二日間のプチ断食ダイエットならすぐに痩せることができます。断食といっても一切食べないわけではありません。肉や炭水化物・調味料・添加物などは摂らずに、野菜や果物など自然で消化に負担のないものを中心にします。

それも可能なら食べず、どうしても我慢できないときだけ少しずつ食べます。二日間胃腸を休めることで本来持つ消化・吸収機能を回復させることができます。また食べない間は志望を分解してエネルギーを作るため、なにもしなくてもだんだんと痩せていきます。

飲み物も出来るだけ水にしておくと、ミネラルは摂りつつゼロカロリーのため太ることはありません。しかしプチ断食をする上でも注意はあります。始める前日の夕食は軽めにしておき、プチ断食に向けて体を慣らしておきます。

そして二日間を終えた次の日の朝食は出来るだけお粥のような消化に優しいものを選びます。断食したことで体はカロリーを欲しており、そこで色々と食べるとリバウンドしかねません。

あくまで二日間で集中的に痩せつつリバウンドを防ぐにはプチ断食前後の準備もとても重要です。これらの注意点を守れば無理なく健康的に短期間でダイエットが達成できるでしょう。

 

30代前半女性
たった2日で痩せる方法をお探しのあなたに必見です!2日間というごく短期間で、体重計の数値を減らすテクニックを伝授いたします。その驚きの方法とは・・・なんと「ファスティング」。

ファスティング?何のことだろう?と思った方もいらっしゃると思います。ファスティングと聞くと聞き慣れないですが、少し前まで「断食」といわれていた健康法です。これを無理のない程度に、ごく短期間だけ行うことを「プチ断食」といいます。

なんとか1、2日後までに痩せたい!という方。さっそくそのプチ断食を試してみましょう!まず注意事項としまして、極端な空腹にならないように気をつけること、それと万が一体調が悪くなったら、すぐに普通の食生活に戻してください。

それではプチ断食のポイント1.普段の朝食をお味噌汁 or 野菜ジュースに変更する・・・普段朝食を食べている人は多いと思いますが、それをお味噌汁などの水ものに変えます。人間の体は、朝の時間帯は基本「排泄の時間」なので、ここで朝食を水ものに変えることで、消化器官を休ませることができます。

ポイント2.昼食、夕食は普段通りに食べてOK!ただし、夕食は21時までに食べ、21時以降は水分以外の固形物を食べないこと。どうしても空腹になってしまったら、野菜スープやヨーグルト、ホットミルクなど、消化に負担のないものならOKです。この2つだけを守れば、短期間で痩せることも可能と思います。

筆者も週末だけこのプチ断食を行って数キロ痩せ、朝の寝起きがとてもよくなったり、肌ツヤが出てきたりと、いいことづくめでした!2日で何とか痩せたい方、ぜひお試しください。

 

20代後半男性
このダイエット方法は社会生活と両立するのが若干難しいため、仕事の無い土日などに行うことが推奨されます。
まず1日目に朝起きたら昼まで何も食べず、昼は野菜サラダ300グラムと味噌汁2杯だけにします。夜は普通の食事を1人前摂取しましょう。そうするとカロリーは摂取しても1200キロカロリー程度になります。2日目もこれを行いましょう。

運動に関しては、2時間の散歩をすることが重要です。この行為の目的は運動によってカロリーを消費することというよりも食べ物を食べない時間を作ることであり、これを行うに際しては財布を持たず、家の鍵を持つ以外は着のみ着のままで出かけましょう。当たり前ですが、お金を持たなければ食べ物を買うことはできず、そうなると食べる行為は必然と行えなくなります。

このダイエットを実行している間に辛いのは空腹に耐えることですが、空腹に耐えるためには音楽を聞くことが推奨されます。空腹で眠れない場合はクラシックを聴くと少しは気が紛れるでしょう。
このダイエットは普段3000キロカロリー程度摂取している人の場合であれば、1キログラム近く体重が落ちます。逆に言えばそれだけ普段から食べている人でなければ効果は薄いでしょう。

 

2日で痩せる簡単な方法の体験談はいかがでしたか。

結構いろいろな方法がありますね。

どれか1つは実践できるものがあるのではないでしょうか。

早く痩せたい!という方にとって、

2日で痩せられる簡単な方法はとても魅力的ですよね。

ぜひできる範囲で取り組んでみてくださいね。

2日ではなく、1日で痩せたい!という方は、

このサイトでは1日で痩せる体験談や方法ものせていますので、

そちらも読んでみてくださいね。

あなたの悩みが1日でも早く解決できることを願っています。

-2日で痩せる簡単な方法
-, , ,

Copyright© 絶対痩せたい!2日で痩せる方法!1日でも痩せれる超短期間ダイエット方法は? , 2018 All Rights Reserved Powered by AFFINGER5.