すぐに1日で痩せたい!2日で絶対痩せたい!短期間3日で痩せたい!見た目だけでも痩せたい!短期間の効果的なダイエット方法の経験談や方法をご紹介しています。小学生・中学生・高校生、女子男子必見!

絶対痩せたい!2日で痩せる方法!1日でも痩せれる超短期間ダイエット方法は?

3日で痩せる方法

3日という短期間で痩せる方法!体験談をご紹介!

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3日間という短期間で痩せる方法を知りたくないですか?

1週間でも1ヶ月でもなく、たったの3日間。

もし3日間で痩せる方法があればすごく魅力的ですよね。

でも実際そんな方法があるのでしょうか。

今回はたった3日間という短期間で痩せることができた方々の

リアルな体験談や方法をご紹介します。

結構貴重な内容だと思いますので、ぜひ参考にしてみてくださいね。

 

20代女性
1日から3日間で出来るだけ痩せる方法があり、実際に私も痩せた経験があります。
それは、ファスティングダイエットと言って、プチ断食をする事です。

しかし、元々太っている人は食生活がだらしない、乱れている人が多いので、断食と言ってもついつい食べ過ぎてしまいます。
私もその気持ちが分かりますので、人の手を借りて、お金を出してダイエットしようと決意をしました。

ファスティングとは断食健康法なのですが、断食と言っても何も食べないわけではなく、健康にいい、酵素ジュースや酵素食を食べて、身体をリセットする方法です。
ファスティング道場は、男性も女性も通えるところもあり、何泊か選ぶことができます。

また、学校や働いている人はそこから通い、酵素弁当なども出してくれるというとても監修されていて、だらしない生活を送っていた私にはぴったりだと思いました。
また、食べるのと飲むのを制限されているくらいで、何もすることが無いので、同じ道場の人たちと仲良くなることもできます。

実際3日間、ファスティングしましたが、1日1キロ、つまり3日で3キロも落とすことができました。
3食しっかり酵素ジュースや酵素食を取っていたはずなのに、何故かすごく落ちていた事にビックリしました。

ファスティングはとてもオススメです。
断食と絶食を一緒にしていたのですが、全く違うもので、絶食は何も食べないですが、断食は普段のだらしない食生活を断ち切り、身体にいいものだけをとって、身体をリセットするという事です。

絶食は健康に影響を与えるかもしれませんので、若いうちに短期間に痩せるとなればファスティングが1番手っ取り早い方法で、健康にもいい方法だと思います。
ぜひ試してみてください。

 

30代女性
超短期間で確実に痩せるには、便秘解消がとても効果的です。私の場合、慢性的な便秘に悩まされていて、気をつけていないとすぐに便秘になってしまうのですが、それを解消すべく、さまざまな食べ物によるアプローチを今まで行ってきました。

中でも効果が高いと感じたのは、プルーン、マカダミアナッツ、スーパーフードとして流行ったタイガーナッツ、そしてこうした特別な食べ物でなくとも、食事で普段から口にするゴボウ、こんにゃく、大根といった食材も効果が高かったです。

私の経験では、摂取してから間もなく、もしくは数時間後から効果を感じることが多く、食べ物の効果というのは思う以上に即効性があるようです。

便秘はダイエットの大敵だとよく言いますが、まさにその通りのようで、こうした食べ物を摂取することで便秘が解消されると、お腹はもちろんすっきり引っ込みますし、体重もストンと落ちます。余分なものを体に溜め込んでいないおかげか、むくみなどもしにくく感じます。

実際、私の場合、体重が増えがちなのは便秘をしている時です。どの食べ物も食べすぎにはもちろん気をつけなくてはなりませんが、上手に便秘解消すれば、短期間で見た目も体重もすっきりさせることが可能です。

 

20代女性
岩盤浴やサウナで汗をかきます。
それだけでもむくみや老廃物が出るので痩せると思います。むくみだけでも1キロ~3キロほど変わりますのでオススメです。あとはやはり食事の量をいつもよりも減らすことだと思います。

ヨーグルト断食は腸内環境が良くなります。毎食ヨーグルト200グラムと豆乳か野菜ジュース1パックを摂取します。
空腹は水分をちょこちょこ飲むといいです。体がスッキリします。体を動かしてカロリー消費をすることも大切です。

消費カロリーが摂取カロリーより多かったら痩せることは確実です。ジョギングやエクササイズ、たくさん歩いてカロリー消費をすると痩せます。睡眠をしっかりすることもカロリー消費に繋がります。寝るときは空腹のまま睡眠すると、脂肪燃焼されます。

脂肪燃焼スープを飲むとむくみ解消されます。野菜(根菜類除く)を切ってスープにして飲むだけです。肉や魚や卵などのタンパク質は食べることが出来ません。野菜なので、カロリーが低いしデトックス効果もあります。

食事に気をつけてと運動をしっかりすること、浮腫をしっかり解消する、便通をよくすることが大切です。便通がよいだけでも体重は大分わかります。
程よい水分と野菜やヨーグルトで腸内をよくすることが大事です。

 

40代女性
短期間で少しでも痩せられるなら、最高ですね。でも3日となると、「まさか…」と疑うことでしょう。
でもたった3日で体重を落とすことはできます。しかし、一時的なものなのでこの方法を継続していくことが何よりも大事です。

方法としては、栄養素をバランスよく摂取しながら一食だけ抜くか代わりの食材をとることです。決してこれが医学的にいいというわけではないのですが、もともと太っていること自体医学的に見て悪いことですから摂取カロリーは減らすべきなのです。なので、私は炭水化物と糖分、油脂を控え、たんぱく質を多めにした食事や間食に変えてみました。

2日終わった後に体重を測るとこれまで食べ過ぎていた分がわかるくらい減っていました。74キロあったのが2日後にはなんと72.5キロ。間食やごはんや麺好きの自分がどれだけ食材を取りすぎていたかが証明されたのです。その代り、体の中までは自分ではわからないので内臓・皮下脂肪の量はわかりません。

一例として挙げるメニューは、朝は木綿豆腐に納豆とねぎを乗せたものと牛乳、リンゴ1/2でした。昼は朝の残りのリンゴと水分(カロリーなし)、夜は温野菜とさば缶とお茶といった感じです。タンパク質には気を遣いました。筋肉が落ちるといけないので、階段を使って踏み台昇降を加えたりもしました。

運動はやはり大事ですね。毎日体重は測りましたので3日後には71.4キロに減っていました!短期間で痩せるのはあまり良くないと聞いていたので、食事にご飯を少し取り入れてたんぱく質中心を心掛けた食事と、先ほどの階段を使った踏み台昇降運動は必ず一日一回3分やりました。

まだまだ理想体重には近づいていませんが、健康診断で異常があったコレステロールも正常に戻るなど、いい結果もプラスされたので、自分のペースでこれからも続けていきたいと思っています。

 

30代女性
3日で痩せる方法、そんなものあるの?あればとっくにやってるよ!!
などと思う方がいるかもしれません。
ちゃんと痩せる方法はあります。
ちょっと食べすぎた時などにぜひ実践してみてください。

体重の変化は食事量と食事を消費する「代謝」で決まります。
ちょっと難しく感じる方もいるかもしれませんが、分かりやすく説明すると、
ダイエットするためには「食事量」を「消費する量」が多ければ多いほど成功します。
その量が釣り合えば体重は変化しません。食事が多ければ体重は増加します。
しかし運動はなかなか気が進まないものです。

そこで!
まずは食事量を減らすことから始めましょう。
ここで間違えては行けないのが「食事の量」であり、「食事の品目」ではない所です。
食事は量が少なくても品目が多ければ満足するのです。
ごはん、汁物、メインのタンパク質(肉、魚など)、おひたし、煮物、など…
一汁三菜のメニューがオススメです。

ご飯を普段より2口分減らすところから始めましょう。
量を減らしてもおかずの数が多ければ気分的に満たされ、満腹になります。
朝と夜の食事前と後には必ず体重を計り、自分はどれだけ食べたら体重がどれだけ増えるかを分析します。
1回の食事で200~300グラムの増加を目標にします。

それに加え、普段の階段昇り降りをつま先立ちにしたり、テレビを見ながら腕を回したり、簡単な運動を取りいれましょう。
3日後には必ず変化が出ます!
是非お試し下さい!

 

3日間という短期間で痩せる方法はいかがでしたか。

いろいろな方法があったのでテンションが上ったのではないでしょうか。

リアルな体験談なので効果のある方法であることは間違いありません。

ただ体調などに注意して無理しないように実践してくださいね。

体を壊さない程度に取り組んで、ぜひダイエットを成功させていただきたいと思います。

このサイトでは、1日、2日という超短期間でのダイエット方法や体験談を

のせています。

こちらの方も痩せるヒントがたくさんあるので

ぜひ読んでみてくださいね。

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