すぐに1日で痩せたい!2日で絶対痩せたい!短期間3日で痩せたい!見た目だけでも痩せたい!短期間の効果的なダイエット方法の経験談や方法をご紹介しています。小学生・中学生・高校生、女子男子必見!

絶対痩せたい!2日で痩せる方法!1日でも痩せれる超短期間ダイエット方法は?

1日でお腹を引っ込ませる方法

1日でできるだけお腹を引っ込ませる方法!

投稿日:

1日でお腹を引っ込ませる方法を知りたくないですか?

お腹から太っちゃうという人も多いですよね。

また身体は痩せているのに、お腹だけ出てるという人もいます。

体型維持のためにはお腹をなんとか引っ込ませたいところ。

でも1日でお腹を引っ込ませる方法はあるのでしょうか。

今回は1日でできるだけ引っ込ませたことがある体験談や方法を

ご紹介したいと思います。

リアルな体験談なので、かなり参考になると思いますよ。

デートや健康診断、修学旅行、研修旅行、卒業旅行など、

1日でできるだけお腹周りを引っ込ませたい!

と思っている方はぜひ読んでみてくださいね。

 

20代前半女性
1日でお腹を引き締まるのはかなり難しいことですが、1番効果的なのは「食事改善」「ひねるストレッチ」です。

お腹を引き締まるイコール腹筋というイメージを持っている方が多いですが、ポッコリお腹を引き締めるには、まず便秘を改善して腸内環境を整えることが先です。

まず、朝起きてすぐに白湯を飲みます。
白湯を飲むと自律神経が整い、1日疲れにくくなります。
そして腸の動きが活発になって免疫力アップにも繋がります。

朝食は食物繊維を摂るようにしましょう。
サラダやフルーツがおすすめです☆

昼食は腹八分までなら好きなものを食べてもOKです!
昼食は1日の中で一番消費されやすい時間なので、間食を防ぐためにも我慢をしないようにしましょう。

夕食はキノコの料理がおすすめです。
キノコは食物繊維が豊富で、少量で満腹感を得ることができます。
ポッコリお腹を改善するために欠かせない食材です!

次に効果的なのが「ひねるストレッチ」です。

足を肩幅に開き、ひたすらお腹をひねるだけです。
手を横に広げて後ろにひねるだけなのですが、意外と腹筋を使うのでお腹を引き締めるのに即効性があります。
そして、身体をひねることでくびれができやすくなるので見た目的にもかなり大きな変化が出ます。

「食事改善」、「ひねるストレッチ」のたったの2つを実践するだけで効率的に、1日でお腹をへこませることが可能です。

腹筋をするよりも効果が出やすいので、ぜひ試してみてください!

 

30代後半女性
1日でできるだけお腹を引っ込ませる方法はとにかく水を飲みまくることです。ほぼ絶食状態でお腹が空いたら水を飲む生活を送れば確実に痩せられます。そしてお腹も引っ込みます。

水だけで1日過ごすのはとても辛いと思います。しかし1日の我慢だと思えば大したことはないと思います。翌日にリバウンドすることは覚悟の上でぜひ1日だけ水だけで過ごして見て欲しいと思います。

水を飲むと代謝も良くなるので便通も改善されます。痩せている人はだいたい便秘知らずです。お腹を引っ込ませるためにも便通をよくすることはダイエットに非常に重要な役割を果たしています。どうしても空腹に耐えられなくなったときにはあめ玉やブドウ糖のラムネなどを一つ口に入れてゆっくりとなめるようにすると良いです。

ブドウ糖は脳の働きを促したりする働きがあります。糖を口に含むことは脳の活性化にもつながります。お腹が空いているとボケーとしがちです。シャキッとして空腹の打ち勝つためにも少しの糖は取るべきだと思います。

そして忘れずにそのあとは水をガブガブ飲みましょう。これだけやれば間違いなく1日でダイエットできますし。お腹も引っ込むことは十分可能だと思います。辛いときは明日は何を食べようかと妄想することが挫折しないための工夫です。

 

40代前半男性
私も若い頃は勢いに任せて暴飲暴食するケースが多く、決まって翌日はぽっこりお腹となり体重も増え、少しでも早くその状態を脱しようと懸命に運動したり、絶食をしたりしていました。
そんな中、特に即効性の高かったのがニートゥエルボーという運動。

立った状態から腰を捻りつつ左の肘と右の膝を着け、今度は右の肘と左の膝を着け、という動作を交互にしばらく繰り返すという内容で、腹斜筋を中心に緩んだ腹筋に大変良く効くのです。
腹筋に刺激が加わるだけでなく、その奥にある胃腸にも適度な刺激を与えるのも大きなポイント。腸の運動が活発になるおかげでお腹にガスが溜まり難くなり、お通じの良化と共にすぐにお腹がスッキリ凹んだ状態に戻ってくれるのです。

少し食べ過ぎたと思った時は、お腹の満腹感が収まる就寝前や入浴前にこの運動をやると効果的。とは言えクタクタに疲れるまでやる必要は無く、せいぜい3分も動けばOK。じんわりと汗をかき、心地良い達成感に包まれる筈です。

コツとしては、膝を上げる瞬間に深く息を吐き腹筋を強く収縮させる事。またその際は得てして背中が丸まってしまうものですが、そこをなるべく真っ直ぐ保つ様我慢し、より強い刺激が腹筋に加わる様にする事。
数日以内で見るならば、腹筋が鍛えられ周囲の脂肪が燃焼する以上に、胃腸の動きやポジションが良くなり、ガスが抜け易くなる効果の方が大きいでしょう。

 

50代後半女性
スカートをはいた時等、とても困るのはなんといってもお腹がぼってり出ている時ですね。自分では気づかないうちに、そんな風に太っていることがあるのです。気づかないというのは、ゴムのスカートなどを愛用することにより、どんどんウエストが大きくなりその結果、通常のスカートをはくことができなくなります。そんなふうになると、本当に困りますね。ゴムのスカートは、極力はかないようにしたいですね。

そしてどうしてもお腹を凹ましたいと思ったときには、前日からダイエットをしても追いつかなないことが多いです。急に腹筋をしても、翌日にお腹が凹むということはありえません。その時、お腹が出っ張っているのは、便秘であることが大きな原因です。そのため、緊急処置として便秘を改善させるとかなりお腹をへこませることができます。

食事として、食物繊維を多く取る、お腹のマッサージをしっかりと行う等は翌日の便秘改善を期待することができます。そしてその時、どうしても頑固な便秘なので改善させることがむつかしいと思ったときには、便秘改善薬を飲むこともひとつの方法です。
そしてその時に、効果が見られない場合やそれほど効果がなかったという場合は、ガードルを使用するようにしましょう。

 

1日でできるだけお腹周りを引っ込ませる方法はいかがでしたか。

全部リアルな体験談なので説得力がありますね。

早速やってみて、お腹を引っ込ませてくださいね。

また1日でなくとも、これらの方法を行えば、

かなり効果的にお腹周りをシェイプアップすることができます。

できれば継続してリバウンドのないすっきりした

お腹周りにしたいですね。

このサイトでは、1日、2日、3日などの超短期で痩せる方法や

体験談も数多くのせています。

これらの方法もかなり具体的で参考になると思いますので、

ぜひ読んでみてくださいね。

-1日でお腹を引っ込ませる方法
-, , ,

Copyright© 絶対痩せたい!2日で痩せる方法!1日でも痩せれる超短期間ダイエット方法は? , 2018 All Rights Reserved Powered by AFFINGER5.